中性脂肪の予防にお茶が効果的？

中性脂肪の予防にお茶

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身体にとって必要な脂肪でもある中性脂肪なのですが、現代人の生活におきましては　食生活の欧米化をはじめとする生活の変化によって
中性脂肪の増えすぎが原因のひとつとなり　様々な病気を引き起こす事でも知られていると思います。

食生活の改善と適度な運動が　中性脂肪の増え過ぎを抑制するために効果的な事と言われていますが、その他にも中性脂肪を抑えるためにも
取り入れたい成分が知られています。その成分とは

カテキンです⇒カテキンとは緑茶の苦味成分のこと
緑茶の葉などに含まれるカテキンですが、カテキンはポリフェノールの仲間とされており、ココア、赤ワインにも含まれていまして
抗酸化作用を持っているすぐれものなのです。

緑茶は　一日　何杯ぐらい飲まれていますか？
私のおばあちゃんなんかは　食事の時は夏でも暑いお茶を飲んでいましたが　考えてみると私などは　あまり緑茶を飲む機会がなかったような気がします。現代人の人は緑茶を飲んでいるのでしょうか？

中性脂肪の増え過ぎを抑制するためにも　緑茶を食生活に取り入れると良いようです。緑茶の抗酸化作用は飲んだ後、約２時間ほど継続すると言われています

朝食、午前１０時頃、昼食、午後３時頃、夕食などというタイミングで、１日に何回も緑茶を飲むといった方法が効果的だそうです。

悪玉コレステロールの酸化による病気の発生を抑制する事ができるようです。これは　カテキンの抗酸化作用により、悪玉コレステロールの酸化を防ぐ効果が期待できるからです。

抗酸化作用が期待できるポリフェノールですが、
■ココアは栄養素＋抗酸化、
■赤ワインはアルコール＋抗酸化
であるのに対して、
■緑茶は水＋抗酸化
ですので　抗酸化作用のある食品として最も日常生活に取り入れやすいものであると言えそうです。

こまめな水分補給は　健康のためにも大切だとよく言われていますが、その水分補給を　中性脂肪、コレステロール対策として緑茶にしてみるというのもよい方法かもしれません。