中性脂肪 数値を下げる7か条 | 中性脂肪　減らすために

中性脂肪や　コレステロールが増えすぎると　高中性脂肪血症＝高脂血症が起こりますが　肥満とは表裏一体の関係になります。中性脂肪や　コレステロールを減らし、生活習慣病にならない為に　普段の生活で指針になる7つの項目があります。

逆に　中性脂肪、コレステロールが溜まりやすい、高脂血症になりやすい項目は　中性脂肪を減らす7項目の逆を行けばいいのですが、生活の習慣だけではなく　太りやすい体質、遺伝などが関係している場合もあります。

肥満の人は　糖尿病、通風、胆石、高血圧、心臓病などの大きな病気になる確率は標準体重の人と比べると2～5倍になると言われています。
肥満の人で高中性脂肪血症と診断され指摘を受けた場合は　肥満改善を柱に治療に取り組むことが大切です。　食事や肥満とは関係なく起こる　高脂血症の場合は　他の病気が潜んでいたり　遺伝的な原因があったりする事も考えられますので
原因に応じた　対策をしていきましょう。

中性脂肪を減らす7か条
• 食べすぎず、過食しない
• 飲みすぎない。アルコール、清涼飲料水
• 規則正しい食事を守る
• 適度な運動をする
• ストレスを貯めない
• タバコは厳禁！！
• 定期健診を受ける

高脂血症になりやすい6項目
• 遺　伝
• 肥　満
• 食べすぎ、過食
• 動物性脂肪のとりすぎ
• 運動不足
• 飲みすぎ。アルコール
  清涼飲料水など

• ・・・薬物療法を受ける場合とは？
  
• ・・・肥満体質・遺伝
  
• ・・・中性脂肪 数値を下げる7か条
  
• ・・・中性脂肪の増えるサイクル
  
• ・・・動物性脂肪、植物性脂肪
  
• ・・・定期健診の必要性