高脂血症の原因（2） | 中性脂肪が引き起こす病気

適度な運動をする

適度な運動は　毎日　行う事が望ましいです。余っているエネルギーを消費し、健康維持にも繋がり　中性脂肪やコレステロールを減らす為の大きなポイントとなります。

ストレスを貯めない

ストレス、または　疲労の蓄積は　コレステロールの増加に大きく影響しています。
コレステロールが増加すると　中性脂肪の増加に繋がります。又　ストレスが多い、ストレス過剰な生活をしていると　動脈硬化になりやすくなる事も　わかっています。

タバコは厳禁！！

タバコは　中性脂肪を増やし、善玉コレステロールを減らします。動脈硬化や心臓の疾患を招く大きな要因のひとつとなります。タバコは百害あって一利なし！！
健康にとっては　デメリットばかりで　よい事は一つとしてありません。

定期健診を受ける

血液中の中性脂肪やコレステロールが増えたとしても　自覚症状が無いのが特徴で、気がつかずに過ごしてしまいますので　やっかいです。
血液中の中性脂肪やコレステロールの増加が原因で起こる、動脈硬化や糖尿病も初期段階では自覚症状がありません。
自覚症状が出た時には　もう、すでに「病気」となっている事が多いのも事実です。

早期発見、早期治療のために　40歳を過ぎたら　最低でも年に一回は　健康診断を受け、自分自身の基準値、数値を把握しておきましょう。定期健診、健康診断、人間ドックは　生活習慣病にとっても　重要なポイントとなります。

高脂血症にならない為には　まとめて言うと　以下のようになります。
暴飲暴食をせずに　バランスの良い食事をとり、喫煙をやめ、
ストレスを発散し、適度な運動をして　検診を受けて予防する。

• ・・・薬物療法を受ける場合とは？
  
• ・・・肥満体質・遺伝
  
• ・・・中性脂肪 数値を下げる7か条
  
• ・・・中性脂肪の増えるサイクル
  
• ・・・動物性脂肪、植物性脂肪
  
• ・・・定期健診の必要性