中性脂肪 チェックテスト | 中性脂肪 数値

街を歩いていると　綺麗な女性を良く見ます。最近では　お年を召されても綺麗です。しかし　見た目は　ホッソリスリムで　綺麗でも　内臓の健康状態は、、というと　健康な方ばかりではありません。
どちらかと言うと　現代人は　生活習慣から来る　何かしらの身体の不具合を　ひとつやふたつは　抱えているものです。
見た目からは　想像が付かないけど　中性脂肪が実は　多かった。、、、というケースも良くある事ですね。
下記は　ごく簡単なものですが　普段の生活の中でのチェック項目を　自分で確かめる為に　書いておきたいと思います。中性脂肪対策も早めの対応が良い結果を生みそうなものだと思いますので　心当たりのある方は　ちょっとした事から普段の生活を見直し、改善を目指していきましょう。

中性脂肪がたまりそうな生活チェック

• 朝食を抜く事が多い。
• 仕事が忙しいなどで外食が多い。
• 毎日ジュースなどを１缶（３５０ｍｌ）以上飲んでいる。
• 間食には甘い物が欠かせない。
• 毎日、ビールなら大瓶１本以上、日本酒なら２合以上、飲んでいる。
• 夜食や夜に間食を摂る習慣がある。
• １日１時間以上を歩かなく、自分自身でも運動不足を感じている
• タバコを吸う。
• 最近ストレスを多く感じる

生活チェックはいかがでしたでしょうか。
中性脂肪は身体になくてはならない脂質でもありますが、最近では中性脂肪が増えすぎて困っている人の方が多いのが現状です。
生活チェックテストで　半分以上　あてはまる場合は　生活習慣の見直し、改善が必要な場合が多いのではと思います。

• ・・・薬物療法を受ける場合とは？
  
• ・・・肥満体質・遺伝
  
• ・・・中性脂肪 数値を下げる7か条
  
• ・・・中性脂肪の増えるサイクル
  
• ・・・動物性脂肪、植物性脂肪
  
• ・・・定期健診の必要性