不健康な食生活チェックテスト | 中性脂肪を減らすために

中性脂肪を減らすどころか　中性脂肪を増やすような　不健康な食生活をしていませんか？　下記項目に当てはまるのが多い場合は　要チェックです！！　身体に悪い食生活だとわかってしまったら
改善しようと言う気持ちを持つ事が大事です。

• 食事の時間はかなり不規則
• 朝ごはんは食べない事が多い
• 1食あたりの品数が少ない
• ファーストフードが大好き
• ほとんど　毎日外食している
• 野菜が嫌いであまり食べない
• 青い背中の魚、魚介類が
  嫌いであまり食べない
• ほとんど毎日、間食をする
• ほとんど毎日、夜食を食べる
• ほとんど毎日、清涼飲料水、甘い
  ジュース、缶コーヒーを飲んでいる。
• 油っぽい料理が好きだ。
• 食事の時間は　毎日　バラバラ
• 塩辛いものを良く食べる。
• ご飯に塩をかけて食べる

• 無理なダイエットをよくする
• インスタント食品が多い
• 和食より洋食が多い
• 甘いモノを良く食べる
• ほとんど毎日、アルコール
  を飲んでいる
• 料理の味付けは濃い方が好き
• 満腹になるまで食べる
• 晩御飯が　一番　豪勢だ
• 好き嫌いが激しい
• ワンパターンメニューになる事が多い
• 買ってきたお弁当を良く食べる
• 1日　2食しか食べない
• マヨネーズ、ドレッシングを
  たっぷり野菜サラダにかける
• 食べるのは　早い

• ・・・薬物療法を受ける場合とは？
  
• ・・・肥満体質・遺伝
  
• ・・・中性脂肪 数値を下げる7か条
  
• ・・・中性脂肪の増えるサイクル
  
• ・・・動物性脂肪、植物性脂肪
  
• ・・・定期健診の必要性