毎晩 仕事帰りに 居酒屋に寄って たらふく飲んで食って 帰りはやっぱりラーメンだなよ…

中性脂肪 アルコールというのが 日課の方はいませんか?

中性脂肪対策として 深夜の食べすぎ 飲みすぎは よくありません。

健康の為にも 過度の飲酒は よくありませんよね。

飲みすぎは ほどほどにしておきたいものです。

誰だって わかっている事なんですけどね。
なかなか 健康なうちは まだ 大丈夫…と なってくるわけです。

中性脂肪とアルコール

中性脂肪とは 肝臓で作られ 体を動かす 大切なエネルギーになります。
しかし 中性脂肪の過剰な貯め込みは 様々な病気を引き起こします。

生活習慣病と言われるそれらの病気は 無症状で進行する事が知られている為、会社の健康診断など 血液検査の結果で 初めてオドロク事になってしまいます。

日頃の 生活習慣の改善を 余儀なくされてしまいます。

30代の男性が 1日の活動に必要な エネルギーは 2200kcalくらい、
女性は 1800kcalくらいと言われています。

中性脂肪と酒 アルコール自分の適正なカロリーを知って 食事の改善をする事が 中性脂肪を減らす為の 第一の方法となります。

体内で中性脂肪となるのは、油脂類、脂肪を多く含む食品 というイメージが強いですが 実際には 糖分やアルコールも 中性脂肪に変化する事がわかっています。

ノンカロリー食品と言われるもの以外の 全てのエネルギー源を含む食品が 中性脂肪に変わる… というわけです。

その中でも アルコールは 小腸などから アルコールのまま吸収され 肝臓で分解 最終的には 水と 二酸化炭素となり 排出されます。

アルコール自体が 中性脂肪に変わるわけではないのですが 分解の際に 脂肪の合成を進める酵素が発生してしまいます。

その為、肝臓での中性脂肪の合成が進み 肝臓内の脂肪細胞の中に貯えられてしまいます。

中性脂肪に変わるのは 必要エネルギー以上に 摂取してしまったエネルギーで アルコールが中性脂肪を増加させるのはもちろん 油分、糖分も過剰な摂取によって中性脂肪増加の原因となります。

お酒を飲む時に カロリーの高い おつまみを 何気にポリポリ食べてしまうと、あっというまに エネルギ ー過剰摂取という事になります。

お酒を飲んだ帰りにラーメンで〆るのは もっと過剰摂取となります。

毎晩の仕事帰りの居酒屋が日課なんですが… 次回の健康診断までに 中性脂肪は減りますか…

interval

DHA・EPA補助食品で補う02体内で作られないDHA&EPA
健康診断の数値が気になる方はDHA&EPA


中性脂肪には DHA・EPA サプリの比較 TOP3はこちら

サンプル

リフレのDHA&EPA≪機能性表示食品≫

一日の DHA&EPA摂取目安量の 約98%が摂れるDHA&EPA 高配合機能性表示食品。つい うっかりや 新しいことが覚えられない…記憶のサポートと血中中性脂肪の低下に役立つ リフレの『DHA&EPA』… 続きを見る

サンプル

ニッスイの イマークS

中性脂肪といえば ニッスイのイマーク!日本初の『EPA(エイコサペンタエン酸)』特定保健用食品 パイオニア的存在です通販でしか買えない限定商品で 今なお 人気の商品でお試し品も充実しています。… 続きを見る

中性脂肪対策 ランキング