数値の高い人の食事 | 健康診断 中性脂肪

中性脂肪、およびコレステロールと食事の問題を考えるとき、高脂血症の
内容により　総合的な食事の面からと、病態別の食事の面からの両面から
考えるのがポイントとなります。

たとえば、中性脂肪値が高い「高中性脂肪血症」の人、
血中のコレステロール値が高い「高コレステロール血症」の人、
コレステロールと中性脂肪が高い「高コレステロール及び高中性脂肪血症
」の人、と個人により　分かれると思いますが　食事のとり方や治療方法も
それぞれ対策の基本は同じですが　微妙に異なります。

高中性脂肪血症および、高コレステロールの人の食事の問題を考えるのは
特別なことではなく、「健康的な規則正しい、バランスの良い食事」を考えることにあります。以下の点に気をつけて食事の献立を考えるようにしましょう。

中性脂肪値だけが高い場合

• 食事でとる　摂取エネルギー（Kcal）の調節
• 野菜類を充分にとる。
• 食物繊維を充分にとる。
• 糖質（甘み）を控える。
• 脂質（動物性脂肪）を控える。
• 塩分を控える（高血圧の人は重要）
• 飲酒、アルコールを制限。
• 納豆、豆腐などの大豆製品を充分にとる。

コレステロール値だけが高い場合

• 食事でとる　摂取エネルギー（Kcal）の調節
• 摂取するコレステロールの制限
• 野菜類を充分にとる。
• 食物繊維を充分にとる。
• 糖質（甘み）を控える。
• 脂質（動物性脂肪）を控える。
• 塩分を控える（高血圧の人は重要）
• 納豆、豆腐などの大豆製品を充分にとる。

中性脂肪値、コレステロール値　双方とも高い場合

• 食事でとる　摂取エネルギー（Kcal）の調節
• 摂取するコレステロールの制限
• 野菜類を充分にとる。
• 食物繊維を充分にとる。
• 糖質（甘み）を控える。
• 脂質（動物性脂肪）を控える。
• 飲酒、アルコールを制限。
• 塩分を控える（高血圧の人は重要）
• 納豆、豆腐などの大豆製品を充分にとる。
• 食事療法に付け加え、運動療法と　禁煙の実行！！

• ・・・薬物療法を受ける場合とは？
  
• ・・・肥満体質・遺伝
  
• ・・・中性脂肪 数値を下げる7か条
  
• ・・・中性脂肪の増えるサイクル
  
• ・・・動物性脂肪、植物性脂肪
  
• ・・・定期健診の必要性