低脂血症、低HDLコレステロール血症 | 中性脂肪 基準値

低脂血症、低HDLコレステロール血症　という病名は
あまり聞かないかもしれません。
中性脂肪も　コレステロールも生命活動の維持や健康生活のために一定の量が
必要です。低脂血症は遺伝性のものも少なくありませんが　肝臓疾患や　
甲状腺の疾患などの異常事態が隠されている場合があります。
また、極端な偏食や栄養不足など生活習慣上の問題が原因である場合が
あります。総Lコレステロール値が基準範囲以内の数値であれば　
心配する必要は無い　と考える人が居ますがそれは間違いです。
善玉コレステロールが低すぎる場合、総Lコレステロール値が基準範囲以内なら
ば　悪玉コレステロール値の占める割合が正常だとは限らないことになります。
HDL（善玉）コレステロール値が低いと言うことは　血管中の余分な　
脂肪やコレステロールを回収する能力が弱っているということを意味します。
結果的には　高コレステロール化しやすい為、「低HDLコレステロール血症」
として治療の対象となります。

低脂血症、低ＨＤＬコレステロール血症

善玉コレステロールを増やすには？
• 食事でとる　摂取エネルギー（Kcal）の調節
• 糖質（甘み）を控える。
• 脂質（動物性脂肪）を控える。
• 野菜類を充分にとる。
• 食物繊維を充分にとる。
• たんぱく質を上手にとる
• 適度な運動はＨＤＬ（善玉コレステロール）を増やすのに効果があります。
• 適度なアルコールもＨＤＬを増やすのに効果がありますが、飲みすぎは逆効果です。
• 禁煙をしましょう。

• ・・・薬物療法を受ける場合とは？
  
• ・・・肥満体質・遺伝
  
• ・・・中性脂肪 数値を下げる7か条
  
• ・・・中性脂肪の増えるサイクル
  
• ・・・動物性脂肪、植物性脂肪
  
• ・・・定期健診の必要性